Ψάχνεις για το μαγικό φίλτρο που θα σε κρατήσει για πάντα νέα; Γνώριζες πως τη λύση την έχεις ήδη κι αρκεί απλά να ακολουθήσεις απλά βήματα; Μάθε πως θα διατηρήσεις την υγεία σου αλλά και την επιδερμίδα σου σούπερ και ξέχνα το χρόνο!

Το μαγικό φίλτρο της νιότης

1. Μείωσε το άγχος

Το στρες μπορεί να επιταχύνει την διαδικασία της γήρανσης γι΄αυτό λάβε τα μέτρα σου. Όταν το στρες αρχίζει να χτυπάει «κόκκινο» πάτα το «stop» και βρες τρόπους χαλάρωσης. Μετά από μια δύσκολη κι αγχωτική ημέρα στη δουλειά για παράδειγμα ένας περίπατος, η άσκηση ή ένα ζεστό μπανάκι θα σε ηρεμήσουν και θα διώξουν το άγχος, διατηρώντας την υγεία αλλά και το σώμα σου υγιή!

2. Μη ξεχνάς την ενυδάτωση

Ξεκίνα από τώρα τη σωστή ενυδάτωση. Πιες νεράκι, φρέσκους χυμούς και βάλε κρεμούλα στο πρόσωπο και το σώμα! Χρησιμοποίησε μία κρέμα προσώπου με Υαλουρονικό Οξύ.

3. Κουνήσου λιγάκι

Δεν είναι μόνο το γυμναστήριο αλλά και οι δουλειές του σπιτιού που σου κάνουν καλό. Όσο κι αν αμφιβάλλεις το σκούπισμα, το σιδέρωμα και όλες οι δουλειές του νοικοκυριού σε γυμνάζουν σε κρατούν σε εγρήγορση.

4. Ξέχνα τα αρνητικά

Η αφυδάτωση, που μπορεί να εμφανισθεί ακόμη και στους πιο λιπαρούς τύπους επιδερμίδας, οφείλεται όχι μόνο σε ενδογενείς παράγοντες αλλά και στο κλίμα ή στον τρόπο ζωής.

Εξαιρώντας μερικές -ακραίες- περιπτώσεις, όπου το δέρμα είναι πολύ ξηρό και υπάρχει ιστορικό αφυδάτωσης, όλες οι άλλες περιπτώσεις αφυδάτωσης αφορούν κακή «διαχείριση» των υδρολιπιδικών πόρων. Αν για παράδειγμα δεν συνηθίζετε να πίνετε πολύ νερό το δέρμα σας αποκτά μόνιμα μουντό χρώμα, έλλειψη ελαστικότητας και τραχύτητα.

Τι να κάνετε

Καλό καθαρισμό

Η χρήση ενός ήπιου γαλακτώματος καθαρισμού και το ξέβγαλμα με άφθονο μαλακό νερό είναι σωτήρια φροντίδα. Προτιμήστε το χλιαρό ή το κρύο. Η επαφή με το ζεστό νερό απογυμνώνει το δέρμα από τα λιπιδιά του, πράγμα που οδηγεί σε εντονότερη αφυδάτωση.

Βάλτε κρέμα

Αναζητήστε συνθέσεις με πολύ ελαφριές υφές και συστατικά πλούσια σε θρεπτικά μικροστοιχεία όπως: αλόη βέρα, βασιλικό πολτό, εκχύλισμα φουντουκιού, γλυκερίνη ή φύκια (βοηθούν πολύ στη διατήρηση υψηλών επιπέδων ενυδάτωσης). Επίσης δείξτε προτίμηση και σε προϊόντα με βάση βασικά λιπαρά οξέα όπως: σησαμέλαιο, αβοκάντο και βούτυρο karite τα οποία βελτιώνουν την ανθεκτικότητα του δέρματος σε αντίξοες συνθήκες. Τέλος, ψάξτε για βιταμίνη Ε. Η φήμη της σχετικά με την προστασία που προσφέρει στην επιδερμίδα από τις ελεύθερες ρίζες δεν είναι μύθος.

Μασάζ στο πρόσωπο

Ζέστάνετε την κρέμα ανάμεσα στις παλάμες σας και κάντε ήπιες μαλάξεις στα μάγουλα, το μέτωπο και το πιγούνι με μικρές ανοδικές κινήσεις. Επί δυο λεπτά, κάντε μικρά, απαλά χτυπηματάκια με τις άκρες των δαχτύλων σας τα μάγουλα και το μέτωπό σας. Αυτή η τεχνική διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και οι πόροι χαλαρώνουν.

Τo μυστικό:

Όσο μεγαλώνουμε, είναι φυσικό να ωριμάζουμε και εσωτερικά και εξωτερικά. Αυτή είναι η φυσική μας εξέλιξη και δεν υπάρχει λόγος να φοβόμαστε. Ωστόσο, μπορούμε να προσέχουμε τον εαυτό μας, προκειμένου να διατηρήσουμε τη νεότητά μας, όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ας δούμε τους παράγοντες που επηρεάζουν την ομορφιά μας και προκαλούν πρόωρη γήρανση:

-Κάπνισμα και αλκοόλ

-Χρόνια έκθεση στον ήλιο

-Άγχος/στρες

-Έλλειψη ύπνου

-Κακή διατροφή, ανεπάρκεια βιταμινών και αντιοξειδωτικών ουσιών

-Ελλιπής κατανάλωση νερού

-Έλλειψη άσκησης

-Συχνό μακιγιάζ

-Αμέλεια της φροντίδας του προσώπου μας: καθαρισμός και ενυδάτωση

Για τη κληρονομική προδιάθεση και τους γενετικούς παράγοντες, δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι, αφού είναι προκαθορισμένα στο γενετικό μας υλικό. Μπορούμε όμως να υιοθετήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, που θα αποφεύγει όλα τα παραπάνω και θα έχει ως βασική κατευθυντήρια γραμμή την υγεία, τη σωστή διατροφή, την άσκηση, την εξάλειψη κακών συνηθειών (κάπνισμα και αλκοόλ), τη μείωση του άγχους, τη ορθή φυσική μας κατάσταση και φυσικά, τη βέλτιστη ψυχολογική μας κατάσταση. Ο χρόνος είναι με το μέρος μας και μπορούμε να το αποδείξουμε έμπρακτα.

Πηγή: myworld.gr