ΤΑ 5 ΑΠΟΛΥΤΑ ΠΡΕΠΕΙ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ-ΕΥΕΞΙΑ-ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ
Tuesday, May 10, 2011
0
comments
Σταχυολογούνται παρακάτω τα 5 κυριότερα must για υγεία,ευεξία και άψογη φυσική κατάσταση.
Τα δύο πρώτα έχουν σχέση με τη σωματική άσκηση και τα υπόλοιπα τρία με τη διατροφή.
1. Άσκηση/προπόνηση με βάρη.
Το γιατί η άσκηση με βάρη είναι εκ των ων ουκ άνευ για την υγεία μας το αναπτύξαμε εκτενώς εδώ:
2. Aερόβια άσκηση
Για τα πολλαπλά πλεονεκτήματα της αερόβιας άσκησης καθώς και για τους λόγους για τους οποίους σωματική άσκηση χωρίς το αερόβιο κομμάτι της δεν νοείται ,μιλήσαμε εδώ:
3.Δραστικός περιορισμός της ζάχαρης
