Για έναν πιο αδύνατο εαυτό!
Friday, November 4, 2011
0
comments
Πρόγραμμα 24 ωρών!
Αξιοποίησε τον μεταβολισμό σου στο έπακρο με αυτό τον καθημερινό οδηγό.
7 π.μ.
Τράβηξε τις κουρτίνες!
Ο μεταβολισμός σου κοιμάται μαζί με το σώμα σου γιατί δεν είσαι ενεργητική. Το φως του ήλιου μειώνει τις ορμόνες του ύπνου, όπως η μελατονίνη και βοηθά τον μεταβολισμό σου να ξυπνήσει.
7:30 π.μ
Κάθισε για πρωινό
«Πρέπει να φας αμέσως το πρωί αλλιώς το σώμα σου θα μπει σε διαδικασία συντήρησης και αυτό σημαίνει ότι το σώμα σου θα καίει θερμίδες σε πιο αργούς ρυθμούς», λέει η Zuckerbrot. Προτείνει να τρως ένα μπολ με δημητριακά και φρούτα.
8:55 π.μ.
