Πώς θα αυξήσετε την πρόσληψη των αντιοξειδωτικών μέσω της διατροφής.
Tuesday, May 3, 2011
0
comments
Ως αντιοξειδωτικά, ορίζουμε εκείνες τις διαιτητικές ουσίες, οι οποίες προλαμβάνουν ή επιδιορθώνουν την καταστροφή των κυττάρων του σώματος.
Λόγω της επίδρασης κυρίως των ελεύθερων ριζών, αλλά και της κληρονομικότητας, του περιβάλλοντος και του τρόπου ζωής, μειώνονται αντίστοιχα και οι αντιοξειδωτικοί και αμυντικοί μηχανισμοί του οργανισμού μας.
Αποτέλεσμα είναι η συσσώρευση βλαβών που προκαλούν με τη σειρά τους τη γήρανση.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν αρκετάτρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά, που είναι ικανά να καθυστερήσουν αυτή τη διαδικασία.
Δέκα τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη των αντιοξειδωτικών είναι οι εξής:
