Τροφές που βελτιώνουν την όψη της επιδερμίδας

Επειδή τα προϊόντα ομορφιάς από μόνα τους δεν αρκούν για να διατηρηθεί η νεότητά μας, ας ενισχύσουμε τον οργανισμό μας με τροφές που βοηθούν στο να παραμείνει όμορφο το δέρμα μας, με το πέρασμα του χρόνου.

Φάτε: σπανάκι, αμύγδαλο, δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια, αβοκάντο, θαλασσινά, κεράσια, μοσχάρι, αρνί, κοτόπουλο, χοιρινό, γαρίδες, τυρί cottage, λάχανο, άσπρα φασόλια, φακές, αβγό, σόγια, ελαιόλαδο, λιναρόσπορος, λιπαρά ψάρια, (σολομός, σαρδέλα, αντζούγια), καρύδια και αμύγδαλα.

Να θυμάστε να τρώτε μικρά και συχνά γεύματα.

Τέλος, εμπλουτίστε την διατροφή σας με τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, όπως φρούτα και λαχανικά τα οποία αποτρέπουν τις πανάδες, τις ρυτίδες, τη χαλάρωση και τη βλάβη από τις UV, εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες.

Η ομορφιά εκτός από χάρισμα, κερδίζετε αν φροντίσουμε τον εαυτό μας, τόσο από μέσα όσο και από έξω , γι’ αυτό προσέχουμε για να την διατηρήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο, χωρίς να χρειαστεί η βοήθεια του νυστεριού.