Ωστόσο και η διατροφή είναι πολύ σημαντική καθώς τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ιδιαιτέρως ωφέλημα για την υγεία και την ομορφιά. 

Συγκεκριμένα στην καθημερινή διατροφή θα πρέπει να ενταχθούν το πορτοκάλι (βιταμίνη C), το μήλο και το ρόδι (αντιοξειδωτικές ουσίες, βιταμίνες Α, C, Ε, φυλλικό οξύ, σίδηρο, και κάλιο), η ντομάτα (πηγή βιταμινών Α, C και Κ, καλίου και μαγγανίου, πλούσια σε βιταμίνη Ε και λυκοπένιο), το ακτινίδιο (βιταμίνη C), τα αμύγδαλα και τα καρύδια (βιταμίνες Ε, Β2, πηγές ω-3 και ω-6 λιπαρών οξέων και αντιοξειδωτικών ουσιών), το πράσινο τσάι (αποτοξίνωση, αντιοξειδωτικό, διουρητικό), το καρότο (καλύτερη φυσική πηγή βιταμίνης Α, βιταμίνη Ε, καροτίνη), το μέλι (αντιοξειδωτικά συστατικά), το ελαιόλαδο (πλούσιο σε λιποδιαλυτές βιταμίνες A,D,E και Ε, ενώ περιέχει ακόμη Β και C) και τα γαλακτοκομικά (ασβέστιο).