Ώρα για «foot massage»
Tuesday, March 20, 2012
Leave a Comment
Το μασάζ στα πόδια πέρα από τη σωματική χαλάρωση που προσφέρει, θεωρείται και μια εναλλακτική μορφή θεραπείας λόγω των ευεργετικών ιδιοτήτων που έχει.
Αυτές είναι:
-Βοηθάει στην ανακούφιση από τον σωματικό πόνο
-Αυξάνει την ευελιξία
-Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
-Τεντώνει τους αδύναμους και σφιχτούς μύες
-Μειώνει τις μυϊκές κράμπες
Διαβάστε πώς μπορείτε εύκολα να κάνετε ένα «foot massage»:
Κάθισε σε μια αναπαυτική καρέκλα και τοποθέτησε την καμάρα του ποδιού σου πάνω σε μια μπάλα του τένις ή κάποια άλλη μικρή μπάλα.
Πρόσθεσε περισσότερο βάρος στο πόδι σου και άφησε την μπάλα να πιέσει την καμάρα σου. Μετακινώντας αργά το πόδι, άφησε τη μπάλα να κυλάει και να σου κάνει μασάζ από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα. Συνέχισε έτσι για περίπου ένα λεπτό και άλλαξε πόδι.
Εάν δεν έχεις μπάλα του τένις, μπορείς να κάνεις μια γροθιά και να χρησιμοποιήσεις τις κλειδώσεις σου για να κάνεις μασάζ στα πέλματα των ποδιών σου. Πίεσε με δύναμη κάνοντας κυκλικές κινήσεις.
Πηγή: missbloom.gr
0 comments »
Leave your response!